Ini Dia Penyebab Utama Kanker Paru-Paru

PEROKOK pasif dan aktif sama-sama memiliki risiko tinggi terkena kanker paru-paru. Hal ini dikarenakan asap dari rokok mengandung ribuan zat tak menyehatkan.

Rokok dan kanker paru-paru sangat erat kaitannya. Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru.

Dalam buku berjudul "Panduan kesehatan keluarga", Dr. Mirriam Stoppard menyebutkan bahwa semakin banyak rokok yang Anda isap, semakin cepat pula mengalami kanker.

"Misalnya, jika Anda merokok 20 batang sehari, Anda akan mengalami kanker paru-paru 20 tahun yang akan datang. Jika Anda merokok 40 batang sehari, Anda akan mengalami penyakit ini hanya dalam waktu 10 tahun," katanya.

Tak hanya yang secara aktif merokok, orang yang sering terpapar asap rokok pun memiliki risiko terkena kanker.

"Bagi orang yang tidak pernah merokok, risiko kanker paru-paru kecil, tapi sedikit meningkat pada orang yang terpapar asap rokok orang lain secara teratur (perokok pasif)," jelas Stoppard.

Asap tembakau pada rokok merupakan campuran rumit yang terdiri dari lebih 3.000 zat berbeda, termasuk zat stimulan adiktif nikotin, benzen, amonia, hidrogen sianida, karbonmonoksida, dan tar. Elemen tar yang terbakar dalam rokok diketahui sebagai penyebab kanker atau karsinogenik.

Jika perokok aktif adalah seseorang yang adiktif terhadap rokok, namun Anda dikatakan perokok pasif ketika sering terpapar asap rokok dari si perokok aktif.

"Perokok pasif adalah seseorang yang berada di lingkungan perokok. Misalnya, anak dari ayah yang perokok. Hal tersebut membuat anak sedikit banyak sering menghirup asap rokok ayah," tambah dr Ronald Hukom SpPD-KHOM dari RS Kanker Dharmais saat dihubungi Okezone melalui telepon genggamnya, Rabu (02/05/2012).

Tak hanya di rumah, begitu pun asap rokok di ruangan kantor.

"Begitu juga di ruangan kerja. Walaupun berjarak dari satu sudut ke sudut lain, misalnya dalam satu ruangan, tetap itu membuat Anda sedikit banyak menghirup asap rokok yang banyak mengandung zat tidak menyehatkan. Asap rokok itu kan tidak selalu terlihat. Yang pasti, ketika Anda mencium bau rokok, Anda berhak menegur karena merugikan Anda," tutupnya.




Sumber:okezone.com

Read more »

Serat-Serat Penting untuk Lancarkan Pencernaan

MENGONSUMSI serat sangat diperlukan dalam asupan harian Anda. Selain membuat tubuh sehat, serat dapat melancarkan pencernaan.

Aduh sudah dua hari aku belum BAB,” Keluh Ratih pada Abel sahabatnya. “Kurang serat tuh…” Ya, kekurangan serat menjadi salah satu penyebab pencernaan tidak lancar. Karena itu,  serat sangat penting dikonsumsi setiap hari oleh setiap individu.

Serat memiliki dua tipe ditinjau berdasarkan segi kalarutannya, yakni serat larut dan serat tak larut. Namun, keduanya memiliki fungsi yang saling berkaitan. Serat larut akan membantu memerlambat waktu pengosongan lambung sehingga lebih mudah difermentasi oleh bakteri baik yang terdapat di dalam kadar yang tinggi antara lain beras, sereal gandum, kentang, ubi jalar, bawang, apel, kacang merah, pisang, legume, kacang polong, kedelai, brokoli, wortel, jeruk, stroberi, kismis, buah persik, buah pir, biji wijen, timun dan seledri.

Sedangkan serat tak larut akan membantu menahan air serta menambah berat dan volume feses sehingga mudah dikeluarkan. Beberapa bahan makanan yang mengandung serat tidak larut dalam kadar yang tinggi antara lain gandum utuh, jagung, beras, seledri, brokoli, kubis, bawang, tomat, wortel, mentimun, kismis, anggur, kakaom kelapa, kacang kedelai, kacang tanah dan almond. Makanan tinggi serat berfungsi membantu melancarkan kerja pencernaan. Serat dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan dan beras merah.

Sayur
Sayur dengan serat yang tinggi antara lain dapat ditemukan pada daun selada, mentimun, seledri, kubis, kol, wortel, bayam, sawi hijau dan labu kuning. Coba semua jenis sayuran dan pilih yang masih segar. Ingat, sayuran yang baru dibeli wajib dicuci sebelum dimasak atau dikonsumsi. Sebaiknya, setelah dicuci sayuran langsung segera diolah karena jika dibiarkan lama menjadi cepat layu. Hal tersebut dilakukan agar sistem pencernaan terjaga kesehatannya. Kondisi pencernaan buruk dapat menjadi awal pemicu timbul kanker usus besar atau dalam bahasa medis disebut kanker kolorektal. Kanker kolorektal termasuk kanker yang penyebabnya beragam dan mungkin tidak sama antar pasien. Kemunculan penyakit ini, ada kalanya dipicu oleh gejala sehari-hari yang dianggap remeh atau pencernaan yang buruk.

Buah
Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin, mineral serta serat yang pada umumnya sangat baik dikonsumsi setiap hari. Ada beberapa buah dengan kandungan gizi, vitamin, mineral serta serat yang pada umumnya sangat baik dikonsumsi setiap hari. Ada beberapa buah dengan kandungan serat tinggi yang dapat dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan.

- Alpukat hijau bermanfaat menanggulangi anemia, terapi kecantikan dan membantu regenerasi sel darah merah. Jenis buah ini juga banyak mengandung serat (2,2 gram per 100 gram bahan) sehingga bisa digunakan untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

- Mengonsumsi pepaya dapat memerlancar proses pembuangan sisa metabolisme atau menghindari sembelit. Enzim Papain juga dapat memecah makanan yang mengandung protein hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat menghilangkan terbentuknya substansi yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna.

Beras merah
Bahan ini merupakan salah satu jenis beras yang memiliki berbagai kandungan vitamin terutama Vit.B dan Vit.E. Manfaat beras merah sangat baik untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan berbagai macam penyakit. Hal ini dikarenakan beras merah kaya dan kandungan mineral yang tinggi. Selain itu, beras merah juga mengandung berbagai zat seperti fenolat yang merupakan antioksidan kuat, selenium, dll. Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit.




Sumber:okezone.com

Read more »

Lima Asupan Pelindung Kulit dari Terik Matahari

Konsumsi makanan sehat (Foto: Corbis)

SELAIN dari luar, perawatan kecantikan dan kesehatan kulit bisa dilakukan dari dalam. Tidak selalu dengan losion tabir surya, tetapi juga asupan-asupan bernutrisi.    
Melindungi diri dari terik matahari tidak hanya dengan memakai losion tabir surya pada wajah, mengenakan topi, atau sarung tangan. Anda perlu melindungi diri dari dalam.

Dengan melindungi kulit dari terik matahar, Anda terhindar dari masalah perubahan warna kulit, kulit terbakar mataharo, kering, dan keriput. Selain itu, Anda juga bebas dari kanker kulit yang merupakan akumulasi dari kerusakan kulit yang tidak segera ditangani.

Berikut ini nutrisi alami yang dibutuhkan kulit untuk mendapatkan perlindungan dari dalam, sebagaimana dilansir Boldsky.

Teh hijau

Saat cuaca sedang terik, kita sering merasa haus sehingga minum banyak air. Jika Anda pikir soft drink merupakan minuman terbaik untuk melepas dahaga, segeralah beralih ke teh hijau.

Selain jauh lebih aman bagi kesehatan tubuh, kandungan antioksidan di dalamnya bermanfaat ganda. Pasalnya, antioksidan tersebut dapat segera memulihkan energi tubuh dari dalam dan melindungi kulit dari penuaan berkat sifat anti-aging di dalamnya. Antioksidan pun berfungsi sebagai pelindung dari sel kanker, sehingga kulit Anda senantiasa terlindungi dari dalam.

Air kelapa

Tubuh memerlukan sesuatu untuk mendinginkan tubuh dari dalam saat cuaca terik. Air kelapa dingin bisa menjadi pilihan terbaik.

Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit yang mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek pendinginan untuk tubuh dan saluran pencernaan Anad.

Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Teguklah dua hingga tiga gelas air kelapa saat tubuh Anda dehidrasi, sehingga kulit pun tidak kering. Air kelapa pun dapat membersihkan kulit yang berjerawat dan membantu mendapatkan kulit mulus.

Kakao

Bubuk kakao alami merupakan salah satu makanan terbaik di musim panas. Tingginya kandungan antioksidan yang terdapat dalam kakao melindungi Anda dari ancaman kanker kulit, juga memiliki sifat anti-inflamasi yang menenangkan tubuh. Campurkan bubuk kokoa alami tersebut dengan susu dan es sebagai minuman terbaik saat terik.

Sayuran hijau

Sayuran hijau akan selalu ada dalam daftar makanan kesehatan. Sayuran hijau dapat memberikan zat besi, vitamin, mineral, manfaat anti-penuaan, dan memberikan perlindungan dari matahari.

Johns Hopkins University di Amerika Serikat telah melakukan penelitian menguraikan manfaat brokoli sebagai tabir surya. Menurut mereka, satu porsi brokoli setiap hari dapat memberikan perlindungan lebih terhadap kanker kulit dari seluruh botol losion tabir surya Anda.

Ikan
Tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan juga ramah bagi kulit. Minyak ikan memberikan perlindungan maksimal terhadap jenis kanker kulit paling mematikan, melanoma. Jadi, makanan laut dan ikan baik untuk mencegah sengatan matahari.




Sumber:okezone.com

Read more »

Manfaat Jagung bagi Kesehatan (I)

 

KEBANYAKAN masyarakat kota mengonsumsi jagung sebagai bahan makanan selingan. Namun rupanya, jagung memiliki banyak manfaat sehingga tidak akan rugi bila Anda rutin mengonsumsinya setiap hari.

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain rasanya yang lezat, jagung dapat dimasak dalam berbagai cara.

Anda dapat mengonsumsi jagung manis dengan dimakan langsung dari batangnya setelah direbus atau dibakar, atau memasukan biji-biji jagung sebagai hiasan nasi goreng. Selain itu, biji-biji jagung juga dapat ditumis dengan bawang merah dan cabai untuk membuat sajian tumis yang sehat.

Hal terbaik dari biji jagung bukan hanya tentang rasanya yang menggugah selera, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan  tubuh. Berikut beberapa manfaat penting jagung bagi kesehatan, sebagaimana dilansir Boldsky.

Melancarkan pencernaan

Jagung mengandung serat sehingga bermanfaat besar bagi sistem pencernaan. Selain itu, jagung bisa mencegah sembelit, wasir, dan menurunkan risiko kanker usus besar.

Sumber mineral

Setiap butir kuning jagung mengandung banyak sekali ragam mineral, seperti magnesium, tembaga, besi, dan paling penting fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah tulang dari keretakan karena Anda bertambah tua, tapi juga meningkatkan fungsi normal ginjal.

Merawat kulit

Jagung kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap muda lebih lama. Terlepas dari konsumsi secara teratur, jagung dapat diaplikasikan sebagai minyak jagung merupakan sumber yang kaya asam linoleat. Pati jagung juga berguna menenangkan iritasi kulit dan ruam.



Sumber:okezone.com

Read more »